kakao kawa

Push powiedziala, koniec spamu i zapadla sroga cisza :D Tymczasem :p Sobota DNT wyjazdowo szama 1.jajka sadzone, boczek, warzywa, irzechy brazylijskie, ziarna kakaowca 2. jakies skubanie przy przygotowywaniu szamy na wyjazd :P 3.nalesniki kokosowo-kasztanowe z musek bananowo-czekoladowym i borowkami plus kawa 4.rosol na wsiowym kuraku plus piers [...]

[...] w tym odwrotne brzuszki/spięcia itp. rozciąganie miska: baton warszawski - nowość w moim osiedlowym sklepie, skład zaskakująco czysty! polecam też smak, wypróbowałam narazie kakao/pomarańcza /SFD/Images/2016/6/11/30d187bad6fb4d6fb66b7428fef18509.jpg https://www.youtube.com/watch?v=bFAzGmWQX5k&feature=youtu.be [...]

[...] 4.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21fd0ee37f346b8880374316d44cfa5.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kalafior dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, stevia, kakao aktywność: DNT spacer Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-04-04 22:18:16

[...] pieczarki, lodowa, pekińska, rzodkiewka, kalarepa dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, imbir, cytryna, cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, stevia, kakao aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514f47683e28487a988447bd8f65b387.JPG [...]

[...] kawa warzywka:ogórek, cukinia, pieczarki, mix sałat, sok pomidorowy dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, imbir, musztarda aktywność: bupees 20sek przerwa 10sek skip A 20sek przerwa 10sek pajace 20sek przerwa 10sek mountain climbers 20sek przerwa 10sek x6 obwodów [...]

[...] jarzynowa(kalafior, kalarepa, fasolka, kapusta, marchew itd.) dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, musztarda, kakao, siemię lniane(2 łyżeczki) aktywność: 30sek burpee 30sek pajace 30sek mountain climbers 30sek pajace 30sek box z cieniem 30sek przerwa x4 Trening po 22, bo tylko tak [...]

[...] herbata, kawa, ziólka warzywka:cukinia, ogórek, lodowa, pieczarki, zupa jarzynowa dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, musztarda, kakao, stevia aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8cad7f7c39740678ba6ba77391dc746.JPG [...]

[...] wit. D trening - DZIEŃ 35 miska /SFD/2017/5/6/f57bab3ffc064836a6e2ae2f7ad4cce7.jpg + warzywa: pomidory, marchew, papryka czerwona + napoje: woda 1,5l, melisa 1,5l, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/6/d7ad31023e1a497e87883040adf9eed8.jpg A. bardzo, bardzo ciężko, ale dałam radę B. ok, nogi jak z waty C. nieco [...]

[...] 36 miska /SFD/2017/5/7/ddd12a0befbd4e9cb45369dbd1c5d63c.jpg + warzywa: pomidory, marchew, papryka czerwona + napoje: woda 1l, melisa 1,5l, earl grey x3, kawa żołędziowa x2, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 24:39 min, średnie tempo: 4:56 min/km mimo deszczu [...]

[...] DZIEŃ 70 miska /SFD/2017/6/11/5b2dba91c469477182ae90882d16eb21.jpg + warzywa: pomidory, ogórek, cebula, pieczarki, mix sałat, marchew, kapusta, koper + napoje: woda 2,5l, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - rozkład makro się rozjechał, bo posiłek 2 = piknik i nie mogłam się powstrzymać przed chrupaniem orzechów :-D po wczorajszym [...]

[...] twaróg półtłusty, brzoskwinia 2.,3. kasza gryczana, kasza jęczmienna, mielone wieprzowo-wołowe, smalec, papryka, kalafior 4. ziemniaki, jaja, masło, nerkowce, brzoskwinia, kakao z odrobiną mleka, pomidory + woda 2l, kawa, mięta + wit. D, olej z wiesiołka bieganie + przebieżki 10x45 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 24:42 min., tempo: 4:56 [...]

Myraen, chyba nawet nie wiem, jak taka maszyna wygląda, bo od zawsze robię prawie same wolne ciężary }:-( DZIEŃ 18 miska 1. płatki jaglane, wiórki kokosowe, banan, odżywka, kakao, marchew 2., 3. soczewica zielona, olej kokosowy, cebula, papryka czerwona, pomidory 4. zupa pomidorowa, płatki jaglane, ostropest, nasiona chia, twaróg półtłusty, [...]

[...] jaglane, ziarna chia, zarodki pszenne, odżywka, banan, młody jęczmień, jarmuż, ogórki 2., 3. ryż brązowy, wieprzowina, olej kokosowy, cukinia, papryka, cebula, pomidor 4. ryż czerwony, wieprzowina, masło, pomidory, arbuz, brzoskwinia + woda 2l, kawa, mięta, skrzyp, rooibos, kakao + wit. D, olej z wiesiołka rower 50 km w 2 h, średnio 25 km/h

[...] (barszczyk), paszteciki z mięsem, sałata ze szczypiorkiem i śmietaną, kompot deser: budyń z sosem owocowym kolacja: sałatka śledziowa, pieczywo, herbata PIĄTEK śniadanie: kakao, serek topiony, pieczywo, masło, dżem; II śniadanie: bułeczka kajzerka, jogurt owocowy obiad: zupa owocowa z makaronem, ryba w sosie greckim, ziemniaki deser - [...]

badania ktore czytalem pokazaly ze myofusion to bulk nie bialko co do diety: 1 wpc spalacze kawa po tym aero 2 szejk, 1 jajko, 1 bialko, wpc, siemie laniane 2 lyzeczki,kakao naturalne 1-2 lyz,imbir cynamon, kawa rozpuszczalna,100 gr owsianych, zmiksowane i wypite. 3,4,5,6 piers(czasem zamiennie ryba)+ warzywa(ok 2 kg dziennie) w dzien treningu [...]

[...] Jedzenie: kanapki z pastą z awokado i jajka, schab grilowany + ziemniaki + sałatka z pomidorów (kupna) + sałatka z kapusty (kupna), szejk potreningowy (banany, whey, mleko, kakao, masło migdałowe) Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Samopoczucie: jestem głodna, chcę hamburgera i frtytki, chyba czas zwiększyć porcje Aktywność: siłka Nowy [...]

[...] 362kcal B: 30,5g W: 39,5g T:9,5g Trening 12:00-13:30 13:30 13:30-15:00 13:30-15:00 11:30-13:00 Bezpośrednio po treningu -odżywka białkowa 20g (~86kcal B:16g W:1,5g T:2g) -kakao 5g (28kcal B:0g W:5g T:0,5g) Razem: 114kcal B:16g W:6,5g T:2,5g Posiłek potreningowy 14:30 16:30 16:00 16:00 14:00 -ryż biały 50g (175kcal B:3,5g W:39,5g T:0,5g) [...]

[...] ogórek zwykły, kapusta kiszona, brokuł, pomidor, kalafior, szparagowa, papryka suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, maliny, kakao II – wół na maśle, jabłko i śliwka trening (przed/po koktajl malinowy) III – halibut z ziemniakami na maśle IV – stek jagnięcy z ciecierzycą, masło, marchew V - groszek [...]

9.11. DNT z aktywności, to jedynie spacer z psem, dwukrotny nawet... MISKA: - owsiane + 2 łyzki jogurtu nat. + kakao + banan - schab + ziemniaki + mizeria, olej rzepakowy, zioła: tymianek - schab + ziemniaki + mizeria, olej rzepakowy, zioła: tymianek napoje: 2x kawa z mlekiem, woda, herbata i to by było na tyle... 10.11. DNT W pracy od rana do [...]

[...] 4 kg / 2 kg / 1 kg --> matkozcórką... niby tylko "rozbujanie" ramon, ale ciężar dotkliwy... MISKA: - nadal nie liczę.. 1. owsiane + serek wiejski + wiórki kokosowe + kakao + pół jabłka , kawa z mlekiem 2. pierś z kurczaka + ryż + sałata rukola & koktajlowe + mandarynka, kawa z mlekiem 3. awokado, twaróg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]